일상생활/다이어트(2021.08.27~)
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2021/08/28 _ 밀려버린 어제 하루 기록일상생활/다이어트(2021.08.27~) 2021. 8. 29. 10:52
늦잠을 자는 덕분에 공복에 체중재는 건 물론이고 체중계 위에 올라가지도 않았다. 그래서 어제 몇키로였는지 모른다... 아침식사(총 ??? kcal) 피자 세 조각 간식(총 240kcal) 스타벅스 아이스 돌체라떼(tall size/355ml) 230 kcal 스타벅스 아이스 아메리카노(tall size/355ml) 10 kcal 점심식사(총 326+@ kcal) 파스꾸찌 아이스 아메리카노(regular/385ml) 12 kcal 파스꾸찌 어니언베이글과 크림치즈 310+@ kcal 저녁식사(총 ??? kcal) 깻잎전(4장) ??? kcal 피자 1조각 ??? kcal 운동 걷기 총 7,403 걸음 어제도 다이어트는 망했던 하루였다.
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2021/08/27 _ 하루 마감일상생활/다이어트(2021.08.27~) 2021. 8. 27. 20:23
아침식사(총 191 kcal) 잡곡밥(94g) 180 kcal 오징어젓갈(10g) 10 kcal 간식(총 57 kcal) 방울토마토(300g) 57 kcal 점심식사(총 246 kcal) 계란볶음밥(약 반공기) 246 kcal 간식(총 8 kcal) 아이스 아메리카노(레귤러) 8 kcal 여기까지는 502 kcal 섭취... 그리고.. 저녁식사(총 ???? kcal) 수육 피자 1/4조각 오븐치즈스파게티 저녁식사 후 약 1시간 30분 뒤 체중.. 64.55kg... 첫날부터 식단 완전히 망했음..
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